목이 뻐근할 때 해주면 좋은 간단한 목 스트레칭!
조회수 2018. 7. 11. 17:00 수정
스트레칭 5가지로 목 건강 챙기기!
안녕하세요
전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏
토니 트레이너입니다.
장시간 컴퓨터or핸드폰을
사용하게 되면서
많은분들이 목통증을 겪고 있죠 ㅜㅜ
목과 어깨 근육의 긴장은
체형을 변형시키고
두통까지 경험할 수 있으니
스트레칭을 꼭 해야합니다!
20~30초, 3셋트 스트레칭!
첫번째 - 목 옆쪽 스트레칭
첫번째 - 목 옆쪽 스트레칭
두번째 - 승모근 스트레칭
두번째 - 승모근 스트레칭
세번째 - 견갑거근 스트레칭
세번째 - 견갑거근 스트레칭
네번째 - 목 앞쪽 스트레칭
다섯번째 - 목 뒤 스트레칭
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?