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더베네핏

딥스로 가슴근육 폭발시키기!!

맨몸근력운동 가슴편 -딥스-

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안녕하세요~~

전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏

트레이너 토니입니다~!!


오늘은 가슴운동하면 빠질 수 없는

딥스를 배워볼게요!

최고!
딥스란? 
평행봉에서 하는 맨몸근력운동으로
가슴에 강한 자극을 줄 수 있습니다!

하지만

강한 자극을 주는만큼

근력이 없다면 운동할 때

자세를 잡기가 힘들다는 점!



운동이 처음이라 평행봉에서

딥스가 어렵고  잘 안된다면

아래 링크를 참고해주세요!!

이제 딥스 자세와 주의할 점을
함께 배워보시죠!

능력에 따라 10~20회 3~5set 실시!

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