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넓고 강한 등을 위한 운동 <티바로우>

조회수 2018. 4. 24. 05:00 수정
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T-bar row

안녕하세요 전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏 토니 트레이너입니다~



남자라면 누구나 듬직한 상체를

만들고 싶어하는데요!

오늘은 듬직한 상체를 만들기 위한


 티바로우(T-Bar row)를 해보도록 하겠습니다.

티바로우는


코어근육과 후면근육의

협응력을 많이 필요로 하며

등근육을 전체적으로 운동시킬 수 있습니다!

하지만 너무 무리한 중량을 한다면
등근육 자극에 집중도 안되고
허리에 무리가 갈 수 있으니
자세를 유지 못할 정도의
무리한 무게는
NO!
10~12회 X 4set!!

모두들 건강하게 운동하세요~^^

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