코어 강화 최고 !! 보수운동 2탄! < 복근 운동 >
조회수 2018. 3. 6. 05:00 수정
크런치 / 사이드 크런치 / 시티드 레그 레이즈
안녕하세요~
전문퍼스널트레이닝팀
더베네핏
트레이너 토니입니다!
지난 시간에
보수를 이용한 하체운동에 대해
알려드렸는데요
오늘은 복근운동입니다~
매일 같은 기구만 이용했다면
오늘은 보수를 이용해 운동해보세요!
보수는 속근육과 협응력 강화에
효과적인 도구인데요
주의사항!
코어가 약하다면, 허리의 위치가
안정되지 못하면서
보수에서 자극을 느끼기
어려울 수도 있어요...
이런 분들은 바닥에서
코어운동을 충분히 해주세요^.^
자, 영상으로 보겠습니다
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?
