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더베네핏

나에게 필요한 보충제는 무엇일까??

보충제의 종류

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안녕하세요

휘트니스 더베네핏    

트레이너 릭입니다

나 잡아봐라

운동을 시작하기로 마음 먹었다면 

누구나가 고민하는 보충제! 

'이건 약인가?'

'뭘 먹어야  하지?' 

종류가 너무 다양해서 

나에게 맞는 보충제를 고르기

정말 어려운데요..

오늘은 보충제 종류에 대해서 

알려드립니다!

뒹굴뒹굴

<단백질 보충제>

우유, 콩, 계란 등에서 단백질을 추출해

흡수가 빠른 분말 형태로 만든 제품

효과

근육 성장


<글루타민>

단백질을 구성하는 필수 아미노산

효과

 근손실 방지, 근육 회복&성장

<BCAA>

단백질을 구성하는 필수 아미노산 중 

'류신', '이소류신', '발린' 3가지의 총칭

효과

 근손실 방지, 근육 회복&성장

단백질의 분해 형태인 아미노산 중에 

체내에서 생성 및 합성이 불가능한

음식으로 섭취해야 하는 아미노산


<부스터>

운동 전에 섭취하며

고카페인으로 인한 각성 효과로 

고강도 운동에 도움이 된다

효과

운동수행력 향상, 집중력 향상

펌핑감 증가

<크레아틴>

근육 속에 저장되어서 

에너지를 생성하는 '크레아틴'

보충제를 통해 

근육 내 크레아틴 양을 증가시킴

효과

운동능력 향상, 순발력 증가


보충제의 효과를 알고 있다면

나에게 맞는 보충제를 고르는법

어~렵지 않겠죠??

목욕 중

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