명절에 필요한 소화 부르는 요가자세
조회수 2018. 2. 15. 09:00 수정
소화에 좋은 요가
안녕하세요
휘트니스 더베네핏
트레이너 릭입니다
반가운 가족들과
맛있는 음식!
명절 연휴만큼 즐거운 날이
많지 않죠~~
하지만...
쉴새없이 쏟아지는
고칼로리 음식 탓에
하루종일 열일하는
위와 장...!
과식이나 기름진 음식은
소화불량, 위산역류를 초래해서
명절증후군 1위는
놀랍게도 소화기장애인데요..
(소화불량, 복통, 설사 등)
집에만 있다보니까
적어지는 활동량 탓에
더 악화되는데요...
소화에 좋은 요가동작
오늘은 연휴동안의
과식과 소화불량을 날려버리는
요가동작을 준비했습니다~!
주의사항
위와 장에 자극을 주면서
나도 모르게
트림과 방귀가 나올수 있으니
조심하세요...^^;
코브라 자세
바람빼기 자세
고양이 자세
즐거운 설 명절 되세요~^.^
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