더베네핏

안녕하세요

휘트니스 더베네핏   

트레이너 릭입니다

반가운 가족들과 

맛있는 음식!

명절 연휴만큼 즐거운 날이 

많지 않죠~~

하지만...

쉴새없이 쏟아지는 

고칼로리 음식 탓에 

하루종일 열일하는 

위와 장...!

과식이나 기름진 음식은 

소화불량, 위산역류를 초래해서 

명절증후군 1위는 

 놀랍게도 소화기장애인데요..

(소화불량, 복통, 설사 등)

집에만 있다보니까

적어지는 활동량 탓에 

더 악화되는데요...

오늘은 연휴동안의 

과식과 소화불량을 날려버리는

요가동작을 준비했습니다~!

주의사항

위와 장에 자극을 주면서

나도 모르게 

트림과 방귀가 나올수 있으니

조심하세요...^^;

코브라 자세

바람빼기 자세

고양이 자세

즐거운 설 명절 되세요~^.^