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짐볼로 복근 불태우는 운동법

조회수 2018. 2. 7. 05:00 수정
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짐볼 복근운동

안녕하세요


전문퍼스널트레이닝 팀 더베네핏


진 트레이너입니다. 

헬스장이라면 꼭 있는 짐볼!


오늘은 이 짐볼을 이용한 

복근운동을 알려드릴건데요

짐볼을 이용할 때는

평지보다 불안정성이 커지기 때문에

 운동시 에너지 소비가 더욱 커집니다

짐볼이용시 에너지 소비 증가!

오늘 운동은 

중급자 이상에게 추천!


10개씩*3셋트

오늘은 복근 불태우러 고고!!

첫번째운동
두번째운동
세번째운동

오늘은 짐볼로 복부운동 해보세요~~~!

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