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팔뚝 폭파 운동법

조회수 2018. 1. 29. 20:09 수정
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멋진 팔 만드는 운동루틴

안녕하세요


전문 퍼스널트레이닝 팀   


더베네핏   


트레이너 릭입니다

남자분들은 생각만큼 빨리 

근육이 생기지 않아서


여자분들은 살이 쪄서 

고민이 많은 부위중 하나가

바로 팔뚝인데요

오늘은 멋진 팔을 만들기 위한


운동 루틴을 준비했습니다~!

팔 운동 루틴

운동목적에 맞는 중량과

올바른 자세는 기본이죠~?

바벨컬
덤벨컬
벤치 딥스
케이블
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