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더베네핏

팔뚝 폭파 운동법

멋진 팔 만드는 운동루틴

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안녕하세요

전문 퍼스널트레이닝 팀   

더베네핏   

트레이너 릭입니다

하이!

남자분들은 생각만큼 빨리 

근육이 생기지 않아서


여자분들은 살이 쪄서 

고민이 많은 부위중 하나가

바로 팔뚝인데요

오늘은 멋진 팔을 만들기 위한

운동 루틴을 준비했습니다~!

팔 운동 루틴

운동목적에 맞는 중량과

올바른 자세는 기본이죠~?

바벨컬

덤벨컬

벤치 딥스

케이블

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