매끈한 다리를 만드는 하루 15분!!
조회수 2017. 10. 30. 06:52 수정
하체비만&하체부종에 좋은 마사지와 스트레칭
안녕하세요.
전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏
줄리트레이너입니다 :D
저녁마다 다리가 더 붓거나
하루종일 부어있는ㅜㅜ
발목없는 다리를 가진 분들을 위한!!
잠자기 전 15분으로 끝내는
마사지와 스트레칭을 가져왔어요~
붓기만 빠져도 더 슬림한 다리를
가질 수 있으니 무조건 이득♥
혈액순환에도 도움이 되구요!
제가 즐겨하는 마사지와 스트레칭 중에서도
엄선한 동작들이에요
일주일에 3번 이상 꾸준히 해주면
한결 가벼워진 느낌이 들거에요!
자 그럼 영상과 사진으로
하체 부종 마사지&스트레칭 해볼게요~
Tip
아래사진을 보고 따라하는 경우
반대쪽도 똑같이 따라해주세요!
Tip
스트레칭은 10초~15초 정도 호흡을 편하게 하면서 따라해주세요!
잘 따라 오셨나요~?
역시 제~일 힘든건 꾸준히하는 거겠죠?
그래도 몸은 노력하는 만큼 변하는 부분!
인정하시죠?
잊지말고 우리 열심히 해봐요~!
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