거북목과 일자목, 수건 한장으로 끝!?
조회수 2017. 7. 22. 19:16 수정
수건을 이용한 거북목 운동
안녕하세요
전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏
진 트레이너입니다.
컴퓨터 업무
스마트폰
책상에서 공부하기
이 세가지의 공통점이 뭘까요?
바로..
목이 거북이처럼 앞으로 나가는 자세!!!
나도 모르는 사이에
내 목은 거북이가 되어가고 있고...
이런 자세가 반복되면 목은 물론 전신에
악영향을 미치게 되는데요,
특히 목은 완전히 숙인자세를 만들때
무려 약 27kg의 하중을 견디게 됩니다!!
많이 알고있는 거북목, 일자목은
목의 C자형 커브가 소실되면서
두통, 목 주변의 긴장, 피로감 등을 유발하게 되는데요
반드시 올바른 자세와 운동으로 케어해주어야 합니다.
그래서 준비한 오늘의 영상
수건 한장 챙기고 모두 고고고!!
이젠 책상 옆에 수건을 꼭 챙겨주세요!^^
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