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안녕하세요!
전문 퍼스널트레이닝팀 더베네핏
토니 트레이너입니다.
우람한 가슴근육... 자, 만들어 볼까요?!
주의사항
머리부터 발끝까지 일자를 유지할 것!
(복근과 엉덩이를 긴장시킨다)
2. 딥스
주의사항
무릎을 살짝 구부리고, 상체를 앞으로 위치한다.
3. 체스트 플라이
주의사항
팔꿈치를 살짝 구부려서 고정한 후
가슴근육을 최대한 이용해 팔을 모은다.
위의 순서대로 꾸준히 따라하면
여러분도 멋진 갑빠
만들 수 있어요!!
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