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더베네핏

우람한 남자 갑빠 만들기!!

효과적인 가슴운동 3가지

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안녕하세요!

전문 퍼스널트레이닝팀 더베네핏

토니 트레이너입니다.

우람한 가슴근육... 자, 만들어 볼까요?!

주의사항

머리부터 발끝까지 일자를 유지할 것!

(복근과 엉덩이를 긴장시킨다)


주의사항

무릎을 살짝 구부리고, 상체를 앞으로 위치한다.


주의사항

팔꿈치를 살짝 구부려서 고정한 후

가슴근육을 최대한 이용해 팔을 모은다.

우헤헤
위의 순서대로 꾸준히 따라하면 
여러분도 멋진 갑빠 
만들 수 있어요!!

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