가슴 박살내는 딥스, 초보자도 가능하다?!
조회수 2017. 10. 11. 16:13 수정
맨몸운동 '스탠딩 딥스'
안녕하세요.
전문 퍼스널트레이닝 팀 더베네핏
토니(김영재) 트레이너입니다^^
맨몸 운동 딥스. 아주 좋은 운동이지만
초보자들이 하기에는 정말 어렵죠...ㅠ
초보자들이 하기에는 정말 어렵죠...ㅠ
하지만 초보자도 딥스가 가능합니다!
자, 다같이 배워볼까요~?!
운동 설명
(1) 상체를 앞으로 기울인채, 무릎을 굽혀서 팔꿈치를 구부리며 내려간다.
(2) 팔꿈치를 펴면서 가슴근육을 이용해 몸을 일으켜 세운다.
(2) 팔꿈치를 펴면서 가슴근육을 이용해 몸을 일으켜 세운다.
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