남자의 생명은 허리? 어디서든 쉽게 하는 허리운동!
조회수 2017. 10. 11. 16:15 수정
허리 강화운동
안녕하세요.
전문 퍼스널트레이닝 팀 더베네핏
토니(김영재) 트레이너입니다^^
'남자의 생명은 허리' 라는 얘기 많이 들어보셨죠?
오늘은 허리 강화운동을 준비했습니다.
도구가 필요없는 쉬운 운동. 함께 볼까요??
1) 먼저, 복부와 엉덩이 주변을 긴장시킨다.
2) 복부, 엉덩이 긴장을 유지하고 허리를 편다.
2) 복부, 엉덩이 긴장을 유지하고 허리를 편다.
<허리 근육의 중요성>
1) 몸의 안정성을 높여준다.
2) 상체와 하체의 근력을 연결한다.
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