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더베네핏

어디에서나 할 수 있는 상체운동 푸쉬업 !

푸쉬업으로 가슴근육 만들기

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏입니다.

오늘은 더베네핏 토니(김영재)트레이너과 함께

푸쉬업에 대해서 알아볼게요~!!

토니(김영재) 트레이너

대표적인 맨몸운동인 푸쉬업은 가슴근육을 

키우는데 효과적이다.

남자라면 누구나 탄탄한 가슴을 원할뿐 아니라 

많은 여성들도 듬직한 남자의 가슴을 보면

매력을 느끼게 된다.  


자, 그럼 푸쉬업을 통해서 탄탄한 가슴근육을 만들어보자!


잘못된 자세1

머리부터 발끝까지 일자를 유지할 것!

바른 자세를 위해서 복근과 엉덩이에

힘을 주어서 긴장을 유지한다.

잘못된 자세2

손의 위치가 어깨보다 아래, 가슴 옆쪽에 위치해야 한다.

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