싱글즈

다가오는 여름에 다이어트를 결심하는 분들이 하나둘씩 늘고 있는데요, 평소보다 유심히 칼로리를 계산하고 장을 볼 때면 저절로 식품 라벨에 눈이 가곤 하죠.

그런데 다이어트 식단으로 알려진 음식들이 사실은 고칼로리가 많다는 사실, 알고 계셨나요?

그들에 대한 충격적인 실체, 지금 파헤쳐 봅니다!

한 끼 식사 대용으로 간편하게 즐기는 미숫가루, 알고 보니 밥 한 공기보다 열량이 높다는 사실! 100g당 무려 347kcal인 미숫가루는 우유까지 첨가를 하면 400kcal가 넘는다고 해요. 미숫가루보다 든든하게 식사를 하는 편이 낫겠네요!

다양한 곡물과 견과류, 말린 과일로 이루어진 그래놀라는 '건강한' 간식으로 알려져 아침 식사 대용으로 먹는 경우가 많죠. 하지만 시중에 파는 그래놀라는 많은 설탕이 들어있어 생각보다 칼로리가 높다는 사실! 시리얼바, 그래놀라 시리얼 등은 오히려 살을 찌게 하는 주범이에요.

건강한 야채를 넣은 월남쌈 역시 칼로리가 높은 의외의 음식 중 하나! 야채를 싸먹는 라이스페이퍼는 1장에 20kcal로, 월남쌈 5개를 먹는 것이 치킨 2조각과 맥주 1잔의 열량을 합친 것보다 칼로리가 높다고 해요. 차라리 기분이라도 좋게 치맥을 즐기는 것이 나을 수도?

자극적이지 않은 생선회와 눈곱만큼 밥이 들어가는 초밥 역시 엄청난 고칼로리 음식이에요. 소금, 식초 등으로 간을 하고 생선회의 지방이 한몫하기 때문! 초밥 10개만 먹어도 1400kcal를 훌쩍 넘는다고 하네요. 물론 흔히 먹는 새우초밥이 개당 55kcal, 장어 초밥이 개당 140kcal로 초밥마다 칼로리가 다르니 참고할 것!

대망의 반전 음식을 뽑으라 하면 단연 연어 스테이크! 놀랍게도 연어 스테이크 한 조각당 칼로리는 750kcal나 된다고 하네요. 무려 피자 4조각보다 칼로리가 더 높지만, 연어에 함유된 오메가3가 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 건강에는 좋다고 하니 피자보다는 연어가 더 좋겠죠?

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