본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

싱글즈

칙칙한 얼굴, 식습관으로 해결할 수 있다고?

다크서클로 인해 얼굴이 칙칙해 보인다. 불규칙한 식사 시간에 자극적인 음식을 자주 먹어 눈가 주변이 유달리 거무튀튀한 사람이라면 주목해야 할 솔루션.

23,564 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

일주일에 2식은 꼭 샐러드를 먹는다!

문제적 식단을 가진 사람들에게 권하는 샐러드 리스트. 나의 식습관에 맞는 샐러드를 찾아 일주일에 두 끼라도 챙겨 먹자.


단짠 음식 마니아라면 토마토 아보카도 샐러드 아보카도는 칼륨이 풍부해 나트륨을 배출시키는 효과까지 있어 짜고 단 음식을 먹을 때 함께 섭취하면 좋다. 방울토마토 역시 재료 본연의 심심한 단맛이 입맛을 돋운다. 두 재료 모두 피부 미용과 노화를 예방하는 데 도움을 준다.


채식을 즐기는 이에게 추천하는 새우&달걀 샐러드 고기를 먹지 않으면 비타민이 결여되거나 저단백증이 될 수 있으니 주의하자. 유제품이나 달걀, 그리고 새우처럼 저지방, 고단백 음식을 먹는 것이 건강과 피부를 지키는 길. 새우에는 타우린이 많이 들어 있어 피로 해소에 효과적이고 달걀은 피부에 윤기를 더한다.


탄수화물파에게 권하는 닭가슴살 파프리카 샐러드 빵이나 파스타를 자주 먹는 이들에게 권하는 것은 바로 고단백 닭가슴살과 비타민 C가 풍부한 파프리카. 특히 파프리카는 녹황색 채소의 대표격으로 피로 해소와 피부 미용에 효과적일 뿐만 아니라 혈액순환을 촉진해 건강까지 챙길 수 있다.

다크서클에 좋은 음식은 이것!


키위 포도의 7배, 사과의 9배에 달하는 비타민 C 함량을 지닌 키위는 지방과 나트륨의 함량이 낮으며 섬유질 함량이 높다. 장운동을 원활하게 만들고 변비를 개선하여 체내 독소를 제거하고 다크서클을 없애는 데 효과적이다. 키위는 가열할 경우 영양소가 파괴되므로 생으로 먹는 것이 가장 좋다.


브로콜리 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 브로콜리는 피부를 맑게 만드는 대표적인 음식이다. 항암 식품일 뿐만 아니라 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴 등 각종 영양소를 풍부하게 갖고 있다.

특히 비타민 A는 혈액을 맑게 하며 베타카로틴은 피부 점막의 저항력을 길러 조직이 약해 주름이 쉽게 생기는 눈가를 보호한다.


양배추 위에 좋은 음식이라고 알려진 양배추 또한 다크서클 방지에 좋은 음식. 비타민 C의 함유량이 높아 여드름과 같은 피부 트러블을 예방하고 모세혈관에 의해 붉은 다크서클이 생긴 경우에도 효과적이다.

클렌징 디바이스와 비타민 C 앰플 사용!


낯빛이 칙칙한 이유는 다양하겠지만 영양소 결핍으로 인해 미세 혈류의 흐름이 원활하지 않아 컨디션이 확 떨어질 수밖에 없고, 각질층이 두꺼워지거나 울긋불긋한 홍조까지 동반한다. 또 스트레스를 받거나 수면을 충분히 취하지 못할 때엔 부신 피질 자극 호르몬의 분비가 많아져 색소 침착을 부른다.


SOLUTION 잘 고른 클렌징 디바이스 하나가 피부톤을 좌우한다. 모가 작고 섬세해 모공 속 노폐물까지 딥 클렌징을 해주면서 얼굴의 뭉친 미세근육까지 부드럽게 풀어준다. 밤사이 피부 재생 시간을 적극 활용해 미백 집중 앰플이나 스폿 관리 제품, 잠자는 사이 얇게 한 겹 가벼운 필링을 돕는 나이트 크림을 사용하는 것도 추천한다.

1 바나브 버블팝 클렌저 1ea 12만원.
2 디올 캡춰 유쓰 글로우 부스터 에이지-딜레이 일루미네이팅 세럼 30ml 14만원.

작성자 정보

싱글즈

    실시간 인기

      번역중 Now in translation
      잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment