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Magazine543

나이가 젊다고 안심할 수 없다! 젊은 노안 알아보기!

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안녕하세요. 안심군입니다.

예전에는 노안이

50대부터 시작되곤 했지만,

최근에는 환경적인 요인 때문에

젊은 사람들도

노안을 경험하곤 합니다.


특히 스마트폰, 노트북 등 

디지털 기기를 많이 사용하는

것이 문제가 된다고 하는데요!


이제 더 이상 나이가 젊다고 

안심할 수 없는 노안!

안심군과 함께

예방법을 알아볼까요?



예방법을 알아보기 전에

노안이 무엇인지

알아볼 필요가 있겠죠?


노안은 수정체의 탄성력이 감소해 

조절력을 잃어 가까운 거리를 보는

시력이 떨어지는 증상입니다.


그래서 노안이 생기면 

가까운 물체를 멀리 떨어뜨려

보는 습관이 생기곤 해요.


혹시 나도 노안일까? <노안 자가진단 테스트>


-스마트폰을 오래 보기 힘들다

-갑자기 먼 곳을 보면 초점이 나간다

-바늘에 실을 꿰는 것이 어렵다

-눈이 침침해 눈을 자주 비빈다

-책을 조금만 읽어도 눈이 피로하다

-무언가를 읽을 때 집중이 안 된다

-작은 글씨가 뿌옇게 보인다

-처음에는 잘 보이다가 점점 흐려진다

-밤에 운전하는 것이 어렵다

-돋보기를 쓰면 또렷하게 보인다


여러분은 몇 개의 항목이 

해당되시나요?

10개 중 7개 이상이면

노안을 의심해보아야 합니다.


그렇다면 노안을 예방하는 

생활 수칙은 무엇이 있을까요?


1. 눈도 휴식이 필요해요


눈이 피로하면 시린 증상이

나타나기도 해요.


일이나 공부를 할 때, 

1시간에 한 번씩 먼 곳을 바라보며

눈 근육을 풀어주는 것이 좋은데요~


또 양 손바닥을 비벼 열을 낸 후, 

눈 위에 대고 살짝 눌러주면

열이 눈을 이완시켜주어

편안하게 만들어 준답니다.


2. 스마트폰은 적절히 사용해요


일상에서 스마트폰은 없어서는

안되는 존재가 되었죠.


하지만 아침부터 밤까지 

스마트폰을 사용하게 되면

눈을 침침하게 만들고

노안의 시기를 앞당깁니다.


특히 어두운 곳에서 

오래 스마트폰을 하거나

버스나 지하철처럼 흔들리는

공간에서 스마트폰은

하지 않는 것이 좋다는 사실!

꼭 기억해주세요~


3. 강한 자외선은 꼭 차단해요


강한 자외선이 눈으로 들어오면

수정체의 조직을 파괴해

노안을 부추기기 때문에

자외선이 강한 날에는

선글라스를 쓰는 것이 좋아요.


선글라스는 렌즈의 자외선 차단 지수가 

100%인 것이 좋고,

눈을 충분히 가릴 수 있는 것으로

골라주는 것, 잊지 마세요~!


4. 실내 공기 쾌적하게 하기


오래 시간을 보내는

집이나 회사가 너무 건조하거나

공기가 안 좋으면

눈에도 영향을 줍니다.

미세먼지 때문에

환기하기 어려운 요즘엔

특히 더 신경 써 주어야 하는데요.


쾌적한 실내공기를 위해서 

공기청정기는 필수겠죠?



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Magazine543

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