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Magazine543

꾸벅꾸벅 계속 졸음이 온다면, 춘곤증에 좋은 음식4

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안녕하세요, 안심군입니다.

꾸벅꾸벅 잠이 오고

피곤함이 가시지 않는다면,

봄의 불청객! 춘곤증을

의심해 보아야 합니다.


춘곤증은 겨우내 신체활동의 

감소로 떨어져 있던

신진대사 기능이 봄을 맞아

활발해지면서 생기게 되는

일종의 피로증상인데요.


오늘은 춘곤증으로 

힘들어하는 분들을 위해

'춘곤증 예방에 좋은 음식'을

알려드릴게요 :-)



1. 봄나물


봄 하면 떠오르는 향긋한 나물!


냉이, 두릅, 달래 등의 봄나물은

춘곤증으로 인한 피로뿐 아니라

숙취에도 도움을 줍니다.


봄나물 중에서도 특히 냉이는 

단백질 함량이 높고,

칼슘/비타민 등의 성분도 많아

춘곤증에 효과적인데요.


봄철, 나물로 건강하게 

식탁을 채워보는 건 어떨까요?


2.녹차


씁쓸한 맛이 좋은 녹차는

비타민 B1, B2, C가 골고루

함유되어 있는데요!


녹차는 정신을 맑게 하고 

노화를 방지하며 콜레스테롤을

낮추는 효과가 있습니다.


특히 춘곤증이 가장 심한 

식후에 마시면 정신을 맑게

해준답니다!


3. 딸기


봄 제철 과일로 유명한 딸기!

딸기는 비타민C가 풍부하여

피로 해소와 춘곤증에 좋은데요.


뿐만 아니라 콜라겐 생성에 

필요한 필수적인 성분이 

함유되어 면역기능을 

높여줍니다. 


딸기의 예쁜 붉은색은 

안토시아닌 때문인데,

안토시아닌은 피로개선,

콜레스테롤 저하, 시력개선 등

다양한 효과가 있습니다.


4.감자


감자에는 비타민뿐 아니라

식이섬유와 칼륨이 풍부하게

들어있습니다.


감자의 성분 중 하나인 비타민은 

전문 집자에 쌓여 있어서

가열을 해도 쉽게 파괴되지 않아,

요리로 가열해 먹어도 좋은데요.


복잡한 요리가 부담스럽다면, 

찌거나 삶아 먹는 것만으로도

훌륭한 다이어트 식단이 된답니다!



작성자 정보

Magazine543

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