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Magazine543

식사 후 이것만은 피해주세요!

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아무리 좋은 음식을 먹더라도

식후에 건강에 도움이 되지 않는

행동을 하면 오히려 건강을

해칠 수가 있다는 사실, 알고 계시나요?


그래서 안심군이 준비한 오늘의 주제는!

식사 후에 피해야 할 다섯 가지 행동입니다.

함께 살펴보고 건강을 지켜요:)



1. 식후 바로 잠자리에 든다


직장인들이나 꽤 많은 분들이

식사 후 바로 눕거나 잠을 청하는데요.


식후 바로 잠을 자게 되면

위 속의 음식물이 소화되지

못한 상태에서 머무르는 시간이

길어지게 되어 위장병이 쉽게

생길 수 있습니다.


2. 식후 바로 과일 섭취를 한다


식사를 하고 난 뒤에 바로

과일을 먹게 되면 과일 속에

함유되어 있는 단당류 물질이

위 속에서 정체되며, 생성된 효소로

인해 발효되어 뱃속이 부풀어

오르는 복부팽만이 생길 수 있습니다.


3. 흡연하기


식사 후, 흡연을 하면

담배 연기 속의 유독 물질이

평소보다 더욱 빠르게 인체에

흡수된다고 합니다.


4. 식사 후 바로 목욕하기


식사 후에 바로 목욕을 하게 되면

소화기 계통으로 집중되어야 할

피가 온몸에 퍼지게 됩니다.


이때, 소화기에 모여야 할

피의 양이 줄어들어 소화가 제대로

되지 않을 수 있습니다.


5. 많이 걷거나 뛰는 등의

격한 운동은 금물!


식후에 몸속의 피가 소화기

계통으로 몰려서 소화를 돕게 되는데,

걷거나 뛰면 피가 팔다리로 옮겨가기

때문에 소화 흡수에 지장이

생길 수 있습니다. 식사 직후에

격한 운동은 삼가주세요:-)


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