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요요로 급격하게 살 쪘다가 다이어트 성공한 노하우

조회수 2021. 4. 19. 10:10 수정
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BY. MAXQ 글 이동복
출처: 이혜원 인스타그램 @2roeun_
뒷모습은 아름다움의 새 기준으로 떠올랐죠. 애플힙 외에도 건강한 어깨와 등, 탄탄한 허벅지가 건강한 아름다움으로 주목 받는 요즘, 뒷모습까지 아름다운 주인공 이혜원 씨.
출처: 이혜원 인스타그램 @2roeun_
학창 시절 육상선수로 활약한 혜원 씨는 탄탄한 몸매의 소유자였어요. 하지만 육상을 그만두면서 생긴 트라우마에 시달리며 나태하고 무기력해졌다고 해요.
출처: 이혜원 인스타그램 @2roeun_
새로운 도전을 앞두고 급격하게 찐 살을 빼기 위해 식욕 억제제와 지방분해주사까지 맞았지만, 오히려 피폐해졌다는 그녀. 남은 건 요요 현상으로 인한 살 뿐이었죠.
출처: 이혜원 인스타그램 @2roeun_
거울 속의 자신이 낯설어진 혜원 씨는 타인과 자신을 비교하지 않고, 본인의 모습 그대로를 사랑하고 자존감을 회복하기 위해 운동을 시작했어요.
출처: 이혜원 인스타그램 @2roeun_
넘치는 승부욕 탓에 디스크 부상을 당하기도 했지만, 혜원 씨는 포기하지 않았어요. 무리한 다이어트로 요요를 경험해봤기에 운동과 식단관리로 건강하게 다이어트를 해갔죠.
출처: 이혜원 인스타그램 @2roeun_
꾸준한 노력 끝에, 지금은 어느 때보다 건강하고 아름다운 몸매를 갖게 된 그녀. 피트니스 대회에도 도전해 할 수 있다는 용기를 얻고, 인간 승리를 경험했다고 해요.
출처: 이혜원 인스타그램 @2roeun_
자신에게 집중하고 사랑하며 운동한 결과, ‘뒤태 여신’이라는 별명을 얻게 됐다는 혜원 씨가 요요를 극복하고 건강한 다이어트에 성공한 운동 노하우를 공개합니다.
출처: Photo by 헬로우핏
한 쪽 다리를 뒤로 살짝 빼더라도, 골반은 바르게 정렬시킨 뒤 운동 해보세요.

MAXQTV

출처: Photo by 헬로우핏
마찬가지로 허리를 세우고, 골반은 정렬시켜 운동하는 게 포인트에요.

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출처: Photo by 헬로우핏
허벅지에 밴드를 끼워 운동하면 자세 교정은 물론 높은 자극으로 운동 효과를 높이는 데 좋아요.

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출처: 이혜원 인스타그램 @2roeun_
이제까지 자신을 사랑하는 법을 잘 몰랐다며, 건강하고 아름다운 삶을 위해 노력할 거라고 말하는 혜원 씨. 여러분도 건강하고 아름다운 삶을 위해 운동을 시작 해보세요.
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