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정말 53세? 대학생 아들을 둔 엄마의 놀라운 변화

조회수 2021. 2. 11. 00:00 수정
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BY. MAXQ 글 이동복
출처: 양희정 인스타그램 @tomboy1110
공부는 때가 있다는 말이 있는데요, 운동은 어떨까요? 건강을 위해 운동의 중요성이 강조되고 있는 요즘, 뒤늦게 시작한 운동으로 놀라운 변화를 경험한 주인공이 있어요.
출처: Photo by PROJECT AWEPIC
여러분은 사진 속 주인공이 몇 살로 보이시나요? 그녀의 나이는 바로 올해 53세! 그것도 대학생 아들을 둔 엄마인 양희정 씨는 어떻게 이런 건강한 몸을 만들 수 있었을까요?
출처: 양희정 인스타그램 @tomboy1110
주 3회 취미로 즐기던 수영이 운동의 전부였던 희정 씨. 그녀는 남편이 끊어놓은 PT가 방치되는 것이 아까워 웨이트트레이닝을 시작한 후 삶이 180도 달라졌다고 해요.
출처: 양희정 인스타그램 @tomboy1110
본격적으로 운동을 시작하면서 하루 4시간 간격의 4회 식단도 잘 지켜나갔어요. 닭가슴살 200g, 고구마 400g 그리고 각종 채소까지… 이런 노력으로 6kg 체중 감량에 성공했죠.
출처: 양희정 인스타그램 @tomboy1110
운동으로 변화한 몸과 건강은 희정 씨에게 성취감을 안겨줬어요. 성취감은 가족에 대한 헌신은 물론, 그녀의 삶도 변화시키는 원동력이 되었어요.
출처: 양희정 인스타그램 @tomboy1110
그렇게 그녀는 한 가정의 아내이자 엄마로 그리고 피트니스 선수이자 트레이너, 대표라는 타이틀로 다방면에서 즐겁고 활기차게 활약하고 있어요.
출처: Photo by PROJECT AWEPIC
뒤늦게 시작한 운동으로 인생의 터닝 포인트를 만든 희정 씨가 추천하는 멋진 백 라인을 위한 힙 운동을 배워볼까요?
출처: Photo by PROJECT AWEPIC
햄스트링과 둔근을 자극시키는 운동으로 무게 중심을 뒤로 해 허벅지 뒤쪽과 엉덩이가 늘어나는 느낌으로 내려갔다가 엉덩이의 힘으로 올라오세요.

MAXQTV

출처: Photo by PROJECT AWEPIC
넓은 보폭으로 실시하는 스쿼트로 스미스머신, 바벨, 덤벨, 맨손으로도 실시할 수 있어요.

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출처: Photo by PROJECT AWEPIC
다리를 들어올릴 때 긴장이 전달되는 부분이 힙인지, 허리인지 명확히 인지를 한 뒤 허리에 부담이 오지 않도록 조절해 실시하는 것이 중요해요.

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출처: 양희정 인스타그램 @tomboy1110
취미로 시작한 운동이 많은 변화를 가져왔다는 희정 씨. 나이는 숫자에 불과하다는 그녀의 멋진 도전을 맥스큐가 응원합니다.
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