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아들의 한 마디에 충격 받고 무려 40kg 감량한 엄마

조회수 2020. 12. 3. 09:17 수정
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BY. MAXQ 글 이동복
출처: 윤태경 인스타그램 @y_dd_m
얼마 전 열린 머슬마니아 제니스 챔피언십 인천 대회에서 멋진 몸매를 뽐냈던 윤태경 씨. 그녀는 두 아이의 엄마에요.
출처: 윤태경 인스타그램 @y_dd_m
필라테스, 번지피지오 강사이자 헬스 트레이너인 태경 씨는 둘째 아이를 출산하고 급격히 살이 쪘다고 해요.
출처: 윤태경 인스타그램 @y_dd_m
어느 날 큰 아이와 유치원 등원을 하던 중 뚱뚱한 엄마는 부끄럽다며, 혼자 등원을 하겠다는 아이의 말에 충격을 받게 된 그녀.
출처: 윤태경 인스타그램 @y_dd_m
아들에게 멋진 엄마의 모습을 보여주겠다고 다짐한 태경 씨는 독하게 마음 먹고, 혹독한 다이어트를 시작하게 됐어요.
출처: 윤태경 인스타그램 @y_dd_m
하지만 오랜 만에 시작한 운동은 결코 쉽지 않았어요. 과체중으로 인한 무릎 통증으로 포기하고 싶을 때도 많았지만, 그때마다 아들의 얼굴을 떠올리며 이를 악물었죠.
출처: 윤태경 인스타그램 @y_dd_m
운동과 함께 단호박, 현미, 오트밀, 고구마 등 탄수화물과 소고기, 닭고기, 연어, 참치, 계란에 풍부한 단백질, 그리고 채소와 비타민, 유산균을 하루 4끼 정해진 시간에 섭취했어요.
출처: Photo by (우) CANU(캔유)
그 결과 허리와 배에 집중된 셀룰라이트가 사라지면서 89kg에서 52kg로 37kg 감량에 성공했고, 피트니스 대회를 준비하면서 3kg를 더 감량해 총 40kg를 감량할 수 있었어요.
출처: 윤태경 인스타그램 @y_dd_m
달라진 엄마의 모습에 아들도 우리 엄마는 너무 멋지다며 친구들에게 자랑한다고 하는데요, 잃어버린 자존감을 되찾게 해준 태경 씨의 다이어트 운동비법을 공개합니다.
출처: Photo by CANU(캔유)
골반을 바로잡고 척추와 등의 유연성을 기르는데 도움이 되는 동작으로, 등을 밑으로 보낼 때 시선을 위로 향하며 끝까지 코어에 집중하세요.

맥스큐TV

출처: Photo by CANU(캔유)
출산으로 틀어진 골반을 바로 잡고 허리에 부담을 줄이면서 단련할 수 있는 운동으로, 밴드를 통해 하체의 자극도 줄 수 있어요.

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출처: Photo by CANU(캔유)
출산으로 틀어진 골반 정렬과 강화에 도움이 되는 동작으로, 복근과 하체를 동시에 단련할 수 있어 다이어트에도 효과적이에요.

맥스큐TV

출처: 윤태경 인스타그램 @y_dd_m
앞으로 영양학, 해부학 등을 공부해 보다 전문성을 지닌 트레이너가 되고 싶다는 태경 씨의 도전에 응원의 메시지를 보내주세요.
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