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앉은 자리에서 7인분 순삭! 대식가의 다이어트 노하우

조회수 2020. 10. 29. 14:09 수정
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BY. MAXQ 글 이동복
출처: 위지인 인스타그램 @wi.__.iw
피트니스 선수 못지 않은 멋진 몸매를 자랑하는 위지인 씨는 라면 2~3개는 기본, 대패 삼겹살을 7인분까지 해치우는 무시무시한 식습관을 지녔었죠.
출처: 위지인 인스타그램 @wi.__.iw
군것질을 즐기고, 폭식과 폭음을 이어갔던 그녀는 시간이 지날수록 자신의 몸 상태가 전과 같지 않음을 조금씩 느꼈어요.
출처: 위지인 인스타그램 @wi.__.iw
건강도 챙기고, 몸매 관리를 위해 헬스를 시작한 지인 씨는 이후로 생활패턴이 완전히 바뀌었다고 해요.
출처: 위지인 인스타그램 @wi.__.iw
승부욕과 자존심이 강했던 그녀는 스스로 운동을 하기로 결정한 만큼 더욱 열심히 그리고 즐겁게 운동에 매진해 갔어요.
출처: 위지인 인스타그램 @wi.__.iw
꾸준한 운동을 통해 건강과 몸매는 물론 한계를 극복하는 즐거움과 자존감이 높아지면서 부정적이었던 성격도 긍정적으로 변했다는 지인 씨.
출처: 위지인 인스타그램 @wi.__.iw
바디프로필을 찍기로 결심하면서 하루 4끼를 현미밥이나 고구마 100g, 닭가슴살 또는 저지방 소고기 100g, 채소, 견과류를 섭취하면서 폭식과 폭음하는 습관도 고쳐나갔죠.
출처: 위지인 인스타그램 @wi.__.iw
지속적인 운동과 식단관리를 통해 리즈 갱신에 성공한 그녀는 운동 전도사가 되었다고 하는데요…
출처: 위지인 인스타그램 @wi.__.iw
매년 바디프로필을 남기며 건강과 아름다운 몸매를 유지해 가겠다는 그녀의 다이어트 노하우를 공개합니다.
출처: 위지인 인스타그램 @wi.__.iw
손잡이가 대각선으로 휘어져 있어 팔꿈치가 벌어지거나 위로 뜨지 않도록 주의하세요.

맥스큐TV

출처: 위지인 인스타그램 @wi.__.iw
팔꿈치를 펼 때 승모근까지 올라가지 않고, 어깨 높이에서 앞이나 뒤쪽으로 빠지지 않도록 주의하며 운동하세요.

맥스큐TV

출처: 위지인 인스타그램 @wi.__.iw
허리를 과도하게 꺾거나 너무 빠른 속도로 진행하지 않도록 주의하세요.

맥스큐TV

출처: 위지인 인스타그램 @wi.__.iw
웨이트 뿐 아니라 서핑, 웨이크 보드, 골프까지 다양한 운동에 도전하겠다는 그녀처럼 여러분도 운동을 시작 해보세요.
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