맥스큐

피트니스 센터 점장으로 근무 중인 정유나 씨는 센터 방역과 직원 관리, 회원들의 건강 관리까지 바쁜 하루를 보내고 있어요.

지금은 많은 여성들이 동경하는 멋진 몸매의 소유자이지만, 그녀 역시 한 때는 잘 빠지지 않는 하체와 복부 때문에 지방흡입까지 심각하게 고민했다고 해요.

수술비와 후유증, 주위의 만류에 그녀는 지방흡입 수술비를 운동에 투자해보자고 결심해 운동을 시작했지만, 헬린이였던 탓에 눈에 띄는 효과를 보진 못했어요.

드라마틱한 변화는 없었지만 그래도 그녀는 포기하지 않고 생각을 바꿔보기로 했어요. 몸의 변화가 아니라, 중량의 변화에 집중해보자고 말이죠.

평소 누구보다 승부욕이 강했던 유나 씨는 점차 중량을 늘려가면서 조금씩 달라지는 몸의 변화를 느끼기 시작했어요.

무거운 중량을 들기 위해 고탄수화물 위주였던 식단도 고구마, 닭가슴살, 프로틴으로 바꾸고, 하루 4~5끼를 챙겨 먹었어요. 야식과 술도 끊고 식단을 지키려고 노력했죠.

꾸준한 운동과 식단을 지속하자 콤플렉스였던 하체와 복부의 살도 빠지면서 몸매 라인이 살아났고, 탄력 있는 몸으로 바뀌면서 자존감을 회복할 수 있었다는 그녀.

한 때 자신감이 없어 축 쳐졌던 어깨가 지금은 마네킹처럼 멋진 직각으로 변했다는 유나 씨의 멋진 옷태를 만드는 운동법을 공개합니다.

어깨에 자극을 주기 좋은 운동이에요. 정확한 자세로 운동하면 멋진 어깨 라인을 만들 수 있어요.

코어에 집중하면서 운동해야 돼요. 꾸준히 운동하면 근육과 전신의 근육을 효과적으로 이용할 수 있어요.

이 운동은 어깨 관절에 통증이 올 수 있어 운동 시 팔꿈치의 각도 조절에 신경 써서 운동해야 하니 꼭 주의하세요.

만약 그녀가 운동이 아닌 수술을 택했다면 어땠을까요? 여러분도 잘 빠지지 않는 살이나 몸매 때문에 고민이라면 오늘부터 운동을 시작 해보세요.