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내 남자도 가능할까? 아저씨에서 '상남자' 된 비결

조회수 2020. 2. 27. 16:54 수정
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BY. MAXQ 글 이동복
출처: 박상현 인스타그램 @parksanghyun0112
나이가 들면 살이 찐다? 꼭 그런 건 아니지만, 아니라고 부정하기도 어렵죠. 박상현 씨도 이런 사실을 실감했다고 해요.
출처: 박상현 인스타그램 @parksanghyun0112
서울 양천구에서 경찰로 근무 중인 그는 새벽 근무와 불규칙한 식사로 인해 체중이 20kg이나 불어나면서 날렵했던 과거와는 점점 거리가 멀어졌죠.
출처: 박상현 인스타그램 @parksanghyun0112
배가 나오면서 허리 통증까지 심해지자 상현 씨는 건강한 40대를 맞이하겠다는 각오로 박성용 선수를 찾아가 다이어트와 운동을 시작했어요.
출처: 박상현 인스타그램 @parksanghyun0112
꾸준한 노력 끝에 19kg 감량에 성공하며 지난해에는 미스터 폴리스 대회에서 수상의 기쁨을 맛봤고, 경찰달력 모델로도 선정됐죠.
출처: (좌) Photo by HORA STUDIO
지금도 꾸준한 운동과 함께 하루 한 끼는 브로콜리와 과일로 식단을 조절하면서 대한민국의 든든한 경찰로서 최선을 다하고 있어요.
출처: (우) Photo by HORA STUDIO
아저씨에서 상남자로 변신한 그의 운동비법을 공개합니다.
출처: <맥스큐> 인스타그램 @maxqtv
케이블을 이용한 삼두 운동으로 반동을 이용하지 말고 정확한 자세로 시행하면 울끈불끈한 팔뚝을 만드는 데 효과적입니다.
출처: <맥스큐> 인스타그램 @maxqtv
팔꿈치가 벌어지면 가동범위가 줄어드니 정확한 자세를 숙지한 뒤 시행하면 좋아요.
출처: <맥스큐> 인스타그램 @maxqtv
팔로 하는 운동이지만, 상체의 각도에 따라 자극 부위가 달라지니 운동 목적에 맞춰 실시합니다.
출처: Photo by HORA STUDIO
운동을 통해 몸매 변화는 물론 업무에도 더욱 집중할 수 있게 되었다는 박상현 경사처럼, 여러분도 꾸준한 운동으로 활력을 되찾아 보세요.
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