맥스큐

인생을 살다 보면 누구나 중요한 순간이 옵니다. 오늘의 주인공은 이 중요한 순간을 잘 이겨내고 마침내 정상에 선 남자의 이야기에요.

이 남자의 이름은 바로 정우주. 유명 탤런트이자 배우인 정보석 씨의 몸짱 아들로 소문난 그는 피트니스 대회에서 우승 트로피를 들어올리는 것을 꿈꿔온 퍼스널 트레이너였죠.

사랑하는 가족들의 헌신적인 도움으로 오랜 준비기간을 이겨낼 수 있었던 우주 씨. 마침내 그에게도 기회가 찾아왔습니다. 바로 머슬마니아 스포츠모델 그랑프리전이었죠.

각 부문 1위 선수가 맞붙는 그랑프리전! 그는 엄습해 오는 긴장감을 이겨내고 무대 직전 파이널 운동에 집중해 최고의 무대를 선보이는데 성공하며 그랑프리를 차지했어요.

오랜 기간 완벽한 준비와 끝까지 포기하지 않는 노력을 통해 꿈을 이룬 정우주 씨. 그의 필살 운동 3가지를 공개합니다.

최고의 상체 운동인 푸시업. 크기가 큰 흉근을 비롯해, 삼두근과 삼각근까지 동시에 공략할 수 있는 운동으로, 언제 어디서나 쉽고 빠르게 실시할 수 있습니다.

엎드린 자세에서 전신의 긴장은 유지하며, 팔꿈치를 구부려 가슴이 바닥에 닿기 전까지 몸을 내린다. 최저점까지 몸을 내렸으면, 다시 팔에 힘을 주어 준비자세로 돌아간다.

역삼각형 몸매의 완성은 어깨! 이 운동은 측면 어깨의 발달을 통해 완벽한 역삼각형 신체를 완성하는 데 도움이 됩니다.

덤벨을 들고 가슴을 연 상태로 팔꿈치를 살짝 벌려 동작 수행에 따른 무게 부담을 줄여준다. 팔꿈치 각도는 유지하며 덤벨을 어깨 높이까지 올렸다가 준비 자세로 돌아온다.

몸의 굴곡을 최소화하고 복근의 수축과 이완으로만 이뤄진 크런치는 의미 그대로 복근에만 집중한 복근운동입니다.

바닥에 앉아 상체를 뒤로 숙인 뒤 손으로 바닥을 짚는다. 허공에 뜬 두 다리를 자신의 몸통 쪽으로 당겼다 밀며 복근에 긴장감을 느끼면 된다.

꾸준한 노력과 도전으로 꿈을 이룬 정우주 씨. 헬스 남성잡지 <맥스큐> 2019년 12월호에 이어 1월호 단독 표지모델로 낙점된 그의 거침없는 도전을 맥스큐가 응원합니다.