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본인도 깜짝 놀랐다는 힙업의 비결은 바로 '이것'

조회수 2019. 8. 16. 09:30 수정
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BY. MAXQ 글 이동복
출처: 손정원 인스타그램 @sj_love1014
20대부터 스키 강사, 간호직, 판매업 등 다양한 일들을 경험하면서 스트레스와 피로를 효과적으로 해결할 수 있는 방법을 고민했다는 손정원 씨.
출처: 손정원 인스타그램 @sj_love1014
클라이밍, 폴댄스 등 여러 운동을 경험하면서 그녀는 안정감과 재활 효과가 높은 필라테스에 빠져들게 됐다고 해요.
출처: 손정원 인스타그램 @sj_love1014
필라테스 강사로 활약하던 정원 씨는 좀 더 높은 재활 효과를 고민하다 근육량을 높여야겠다고 결심하고 웨이트 트레이닝을 시작했어요.
출처: 손정원 인스타그램 @sj_love1014
이른 아침부터 시작하는 업무와 계속된 운동, 그리고 식단 관리도 힘들었지만 정원 씨는 이번 기회에 변화된 모습을 증명해 보이고 싶었어요.
출처: 손정원 인스타그램 @sj_love1014
규칙적인 생활과 꾸준한 운동과 식단 덕분에 컨디션도 좋아져 업무 능률도 오르고 레슨도 더 열심히 하게 됐죠.
출처: 손정원 인스타그램 @sj_love1014
무엇보다 본인도 깜짝 놀랄 만큼 힙업 효과가 뚜렷해 뿌듯했다고 하는데요, 그럼 여기서 정원 씨의 힙업 운동 비법을 알아볼까요?
출처: <맥스큐> 2019년 8월호 www.maxq.kr
필라테스 기구인 ‘캐딜락’은 여성들의 스쿼트 자세를 잡아줌은 물론, 골반 정렬에도 효과적입니다.
출처: <맥스큐> 2019년 8월호 www.maxq.kr
런지는 언제, 어디서든 할 수 있는 훌륭한 맨손 운동으로 양쪽 좌우로 실시하며, 신체가 불균형할 경우, 한쪽을 추가로 더 실시하세요.
출처: <맥스큐> 2019년 8월호 www.maxq.kr
리포머 위에서의 브릿지는 힙 뿐만 아니라 척추분절과 말린 어깨를 호전시키는 데 도움이 됩니다.
출처: 손정원 인스타그램 @sj_love1014
건강은 자신의 영향력을 키울 수 있는 가장 큰 자산이라는 필라테스 강사 정원 씨. 그녀의 멋진 활약을 기대합니다.
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