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독하게 마음 먹고 27kg 뺀 다이어트 성공 비법

조회수 2019. 3. 6. 13:15 수정
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BY. MAXQ 글 이동복
출처: 진국효 인스타그램 @joy_en89
‘서른, 잔치는 끝났다’라고 어느 시인은 말했다고 하죠. 하지만 영어강사로 일하고 있는 진국효 씨는 서른 살에 성대하게 잔치를 시작했어요.
출처: 진국효 인스타그램 @joy_en89
173cm의 큰 키에, 80kg 이라는 인생 체중을 기록한 그녀는 서른 살의 자신을 축하하고 앞으로의 인생을 응원하기 위해 과감히 운동을 시작합니다.
출처: 진국효 인스타그램 @joy_en89
운동을 통해 몸에 변화가 생기면서 피트니스 대회 출전을 준비하게 됐다는 그녀. 하루 두 번의 운동과 포징 연습, 식단 관리는 결코 쉽지 않았어요.
출처: 진국효 인스타그램 @joy_en89
그 중 가장 힘들었던 건 식단 관리였어요. 평소 좋아하던 빵과 술, 맛있는 안주를 끊는 건 정말 고욕이었죠… ㅠㅠ
출처: 진국효 인스타그램 @joy_en89
하지만 내 인생은 내가 주도해야 된다는 강한 결심으로 탄수화물 섭취는 최대한 줄이고 야채, 당분이 적은 과일, 삶은 계란 등 매끼 식단 조절을 해나갔어요.
출처: photo by Chris J
그 결과 80kg에서 53kg로 27kg 감량에 성공했어요. 거기에 머슬마니아 스포츠모델 여자 톨 5위의 기록까지! 너무나도 자랑스럽고 멋진 추억으로 남았죠.
출처: 진국효 인스타그램 @joy_en89
강한 일념과 도전 정신으로 인생의 터닝 포인트를 마련한 진국효 씨. 무려 27kg 감량에 성공한 그녀의 운동비법을 공개합니다.
출처: <맥스큐> 2019년 2월호 www.maxq.kr
출처: <맥스큐> 2019년 2월호 www.maxq.kr
출처: <맥스큐> 2019년 2월호 www.maxq.kr
출처: 진국효 인스타그램 @joy_en89
거침없는 도전으로 다이어트는 물론 자존감까지 높인 그녀처럼 여러분도 운동으로 인생의 주인공으로 거듭나세요.
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