본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

IKEA 코리아

생각지도 못한 불면증의 원인, 공기?! 숙면을 위한 침실 공기 만들기 팁

잠을 위한 5 감각 – 향기 편

5,974 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택
잠들기 좋은 공기

잘 준비를 마치고 침대에 누웠지만

방안의 공기가 무겁게 느껴지고

숨을 들이쉬는게 답답하게

느껴졌던 경험이 있나요?


사람은 하루에 약 11만 리터의

공기를 들이마시고 내쉽니다.

방을 자주 환기해야 한다는 이야기는

우리가 내쉬는 숨이 실내공기의

이산화탄소 수치를 바꾸기 때문인데요.

출처IKEA/이케아

환기 되지 않는 방에서 잘 경우,

새벽 4시쯤엔 이산화탄소 농도가

권장 농도의 최대치까지

올라가기도 한다고 해요!


수면의 질을 결정짓는 실내공기!

환기를 자주 하는 것 외에도

잠을 더 잘 자려면 또 어떤 방법이 있을까요?


잠을 부르는 향기, 라벤더

출처IKEA/이케아

부드러운 향으로 사랑받는 라벤더.

놀랍게도 실제 의학 연구를 통해

스트레스 및 우울증 완화, 불면증 개선 등,

라벤더의 웰빙 효과가 입증되었죠.


라벤더 향 디퓨저나 향초를

여러분에 침실에도 더해보세요!

긴 하루가 끝나고 방에 들어서는 순간

긴장했던 마음이 한결 더 빨리 풀어질 거예요.


가장 적절한 실내공기

출처IKEA/이케아

미세먼지 심한 요즘,

창문을 활짝 열어

환기를 해도 찝찝한 기분을

떨쳐낼 수가 없죠.


그래서 집안 필수 가전제품으로

자리잡게 된 공기청정기!

먼지 없이 깨끗한 실내공기는

수면에도 큰 도움이 됩니다.

출처IKEA/이케아

하지만, 침실의 습도가 너무 높으면

아무리 공기청정기를 켜 두어도

떠다니는 곰팡이나 진드기를

줄이기가 쉽지 않아요.


적절한 침실 습도는 50%!

실내공기의 습도를 잘 유지하면

건강과 수면을 동시에 챙길 수 있어요!


잠을 돕는 식물?

출처IKEA/이케아

전기세도 들이지 않고

공기 청정과 습도 조절을

한번에 할 수 있는 방법이 있죠.


식물을 방안에 들여보세요!

출처IKEA/이케아

산세베리아는 미국 NASA에서 공식 공기청정 식물로

채택할 정도로 이산화탄소를 빠르게 흡수하고,

실내에서도 키우기 정말 쉬워

침실에 두기 딱 좋은 식물이죠.


10평당 식물 하나 정도

두는 것이 깨끗한 공기를

유지하는데 좋다고 하니,

산세베리아 외에 다른 식물도

집안 곳곳에 두는 것을 추천해요!


방에 습도가 높다면

선인장 또한 훌륭한 선택이죠.

출처IKEA/이케아

더 건강한 잠을 위한

오늘의 실내공기 관리 팁,

재미있게 보셨나요?


오늘의 팁 중 가장 중요한 내용은

이산화탄소인 것 같아요.

출처IKEA/이케아

침실의 이산화탄소가 깊은 수면을 방해하고,

심지어 두통의 원인이 되기도 한다는

연구결과가 많이 나오고 있거든요.


잠이 잘 오는 침실 만들기,

무엇부터 시작해야 할지 모르시겠다면,

이산화탄소 농도를 낮추는 식물을

침실에 두는 것으로 시작해보는 게 어떨까요?


건강하게 자는 방법에 대해

더 알아보고 싶다면, 닥터프렌즈가 들려주는

의사들의 수면 환경 이야기를 들어보세요!

작성자 정보

IKEA 코리아

    실시간 인기

      번역중 Now in translation
      잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment