진통제, 임의로 한 달에 10일 이상 복용하지 마세요
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우리가 약국이나 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 진통제의 대표적인 성분으로는 크게 다음의 두 가지가 있어요.
- 아세트아미노펜(Acetaminophen)
- 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs, Non-steroidal anti-inflammatory drugs)
성분이나 원리 등의 이론적 설명은 다음 글로 넘겨두고, 이번 글에서는 실제 복용 시 신경써야 할 점들을 짚어보려고 해요.
진통제는 통증이 있을 때
'즉시' 복용하는 게 좋아요
진통제는 급성 통증이 있을 때, 즉시 사용하는 것이 가장 좋아요. 통증이 발생한다면 참지 말고 그 즉시 복용하세요.
한 달에 10일 이상 복용하지 마세요
처방받지 않은 진통제를 한 달에 10일 이상 복용하지 마세요. 원인을 모르는 통증이 지속된다면, 진통제만 복용하며 방치해서는 안돼요.
만일 통증이 일시적이지 않고 만성적으로 지속되는 것 같다면, 즉, 한 달 약 30일 중에 10일 이상을 진통제에 의존해야하는 통증에 시달린다면, 의사에게 진료를 받고 원인을 찾아보세요.
(관절통 등의 통증에는 진통제를 장기 복용하기도 한답니다. 그러나 이는 꼭 의사의 처방 하에 이루어져야 한다는 점! 기억해주세요.)
피해야 하는 음식
진통제를 복용하는 동안에는 커피, 녹차, 홍차, 초콜릿 등 카페인이 들어있는 음식과 담배, 술은 피하는 것이 좋아요.
진통제를 다 먹었다면
필요시 추가해서 복용하되 최대 복용가능한 용량을 설명서나 약사를 통해서 확인하세요.
복용 중인 약이 있을 땐
복용 중인 약이 있다면 의사나 약사에게 알리고 함께 복용이 가능한지 확인하세요. 또한 종합감기약이나 정형외과 처방약 등에는 이미 진통제가 포함되어있을 가능성이 있어 추가로 복용 가능한 진통제의 종류와 용량을 확인받는 것이 좋아요.
그 밖의 노력
통증을 줄이기 위해서는 스트레스를 줄이려고 노력하고, 규칙적이고 충분한 수면을 취하는 것이 좋아요. 또한 규칙적인 운동과 식사를 하도록 노력하세요. 단 지나친 운동은 해가 될 수 있으니 주의하세요.
