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우리는 한 주기에 몇 숟가락의 피를 흘릴까?

가끔은 많은 것 같고, 가끔은 너무 적은 것 같은 나의 월경량.

우리는 보통 한 달에 한 번,

밥숟가락 4개 정도의 피를 흘립니다.


이렇게 흘린 피의 총량이 80mL보다 많으면,

월경과다라고 불러요.

월경량은 어떻게 측정할까

월경 기간의 피를 모두 모아 그 양을 재보기란

현실적으로 어렵기 때문에, 대신

월경지수를 이용해 월경혈의 양을 계산해 볼 수 있습니다.


월경지수는 대략적인 월경량을 계산해 볼 수 있도록

개발된 픽토그램 도구입니다.

2. 월경과다

적당한 범위의 월경 지수는

40점에서 180점 정도입니다.


월경지수가 180점 이상일 경우

월경과다라고 볼 수 있어요.

3. 빈혈

월경지수가 200점 이상이면,

높은 확률로 빈혈을 경험할 수 있어요.

피를 너무 많이 흘리고 있다는 뜻이니까요.


그런데 한 연구에 따르면,

월경지수가 200점 이상인 여성의 96%

본인의 월경량이 평균보다 많은 편이라는 사실을 몰랐거나,

현재 특별한 문제가 없다고 생각했다고 해요.

빈혈로 인해 어지럽거나 일상에 무리가 되는

증상들이 있었을 텐데도,


‘월경할 땐 원래 그렇지 뭐'라고 생각했거나

‘어쩔 수 없다'며 체념해왔다는 거죠.

4. 월경과소

반대로 월경지수가 40점 미만일 때를

월경과소라고 할 수 있는데,

적은 양이지만 규칙적이고 일정하게 월경을 지속하고 있다면

월경과소 자체는 큰 문제가 되지 않아요.


하지만! 갑자기 급격한 월경량 감소가 생겼다면

호르몬과 관련된 문제가 생긴 걸 수도 있어요.

병원에 가지 않고 이런 문제의 원인을 찾기란 어렵답니다.

5. 나의 월경 양상을 기록해보세요

본인의 월경이 지나치게 짧고 양이 적은 것 같거나,

지나치게 길고 양이 많은 것 같다면,

2~3주기 이상의 월경을 기록해서

월경 양상을 정확하게 파악해보세요.


이런 기록이 있으면 병원에 가서도

좀 더 수월하게 문제 여부를 확인받을 수 있어요.

위 영상을 클릭해 나의 월경량을 함께 체크해보세요!

월경지수 표도 다운받을 수 있습니다.

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