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데스런

이보다 더 자세한 설명은 없다: 턱걸이편

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턱걸이를 보다 더 효율적인 방법들을 모색해서 구체적으로 풀어보았습니다.

엄지로 검지와 중지를 감싸준다는 느낌으로 철봉을 잡아줍니다.

그래야 철봉을 견고하게 잡을 수 있으며, 전완근 발달에도 도움이 됩니다.

양 손의 너비는 어깨보다 약간 넓게 잡으세요.

표준 너비와 좁게, 넓게 할 경우에 따라서 자극이 오는 부위가 달라지기에, 본인이 원하는 방향에 맞춰서 하시면 됩니다.

다리를 꼬고 할 경우에는 불균형을 불러올 수 있기에 가능하면 다리를 쭉 피고 하시는 방향을 추천합니다.

자세한 내용은 유튜브 영상을 참고하세요.

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데스런

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