본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

데스런

5분 안에 끝내는 전신운동 프로그램!!

6,296 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

체력증진 및 다이어트에 초점을 맞춘 전신운동 프로그램입니다.

3가지 전신운동으로 이루어져 있습니다.
X러닝 클라이머, 제자리뛰기, 푸쉬업 버피테스트 순입니다.

X러닝 클라이머를 할 때 허리가 무너지지 않게 유의하세요.

무릎을 최대한 안으로 집어넣어 팔꿈치에 닿도록 합니다.

제자리뛰기를 할 때 양발을 최대한 빨리 움직입니다.

버피테스트는 본인의 체력이 받쳐준다면 푸쉬업을 병행하시고, 힘드시다면 버피테스트만 하셔도 됩니다.

쉬는시간은 세트당 30초로 설정했지만, 본인의 체력에 맞춰서 시간을 더 늘리거나 줄이시면 됩니다.

오늘도 데스런하세요^^

작성자 정보

데스런

    실시간 인기

      번역중 Now in translation
      잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment