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데스런

집에서 하는 맨몸 10분 복근운동.

집에서 따라할 수 있는 복근 운동들을 리얼타임으로 해봤습니다. 같이 따라해 보시면 좋을것 같습니다.

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집에서 따라할 수 있는 복근 운동들을 리얼타임으로 해봤습니다. 같이 따라해 보시면 좋을것 같습니다.

크런치 - 20개

레그레이즈 - 15개

플랭크 크런치 - 10개

사이드 트위스트 - 10개

사이드 플랭크 업 - 양쪽 10개

플랭크 업 다운 - 10개

브이업/턱 - 10개

할로우 바디 홀드 - 20초

바이시클 크런치 - 10개

다리차기 - 20개

다리교차 - 15개

플랭크 니 크로스 - 10개

작성자 정보

데스런

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