어깨 힘과 손목 가동성 늘리기.
조회수 2019. 2. 8. 19:00 수정
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.
이 글자크기로 변경됩니다.
(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.
푸쉬업 자세에서 둥을 둥그렇게 만다고 생각하며 바닥을 더욱 강하게 밀어 버팁니다. 이때 팔은 바깥쪽으로 돌며 팔꿈치가 박힌다는 생각을 해보세요.
그 상태에서 가능한 만큼 좌우로 움직여 줍니다.
앞뒤로도 움직여 줍니다.
익숙해 진다면 한손으로도 움직여 줍니다.
가능하다면 몸으로 원을 그린다고 생각하면서 사방으로 움직여 주면 좋습니다.
가능하다면 몸으로 원을 그린다고 생각하면서 사방으로 움직여 주면 좋습니다.
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?
