완벽한 파이크 푸쉬업 자세. (어깨 푸쉬업)
조회수 2018. 11. 2. 19:00 수정
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어깨 운동에 아주 효과적인 파이크 푸쉬업에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
가장 큰 주의 사항은 팔꿈치가 옆으로 빠지지 않게 해주셔야 합니다.
손목과 어깨과넞ㄹ에 좋지 않을뿐더러 미는힘 자체를 향상 시키기엔 부족한 방법 입니다.
손목과 어깨과넞ㄹ에 좋지 않을뿐더러 미는힘 자체를 향상 시키기엔 부족한 방법 입니다.
엉덩이를 높게 들수록 강도가 높아 집니다.
앞쪽으로 기울여서 할수록 강도가 높아 집니다.
기울일수록 손목에 부담이 많이 가니 주의 하셔야 합니다.
기울일수록 손목에 부담이 많이 가니 주의 하셔야 합니다.
발목을 펼수록 강도가 높아 집니다.
몸통에 힘을 줄수록 강도가 높아 집니다.
가동범위가 넓을수록. 깊게 내려갈수록 강도가 높아 집니다.
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