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등 바깥쪽 집중 공략 턱걸이.

조회수 2018. 7. 23. 19:26 수정
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턱걸이를 열심히 한 후에. 더 당기지는 못하겠고 자극은 아쉽다면
손의 너비를 넓게 고쳐잡고 반정도만 올라가서
정수리가 봉에 살짝 닿을수 있게 당기고 버팁니다.
오래 버티수록 자극이 좋으며 적어도 2초정도는 버텼다가 내립니다.
먹이고자 하는 등 바깥쪽에 조금더 집중적으로 자극을 줄수 있습니다.
팔꿈치를 앞쪽으로 빼는것이 아닌 뒤쪽으로 빼주는 것이 좋습니다.
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