등 바깥쪽 집중 공략 턱걸이.
조회수 2018. 7. 23. 19:26 수정
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턱걸이를 열심히 한 후에. 더 당기지는 못하겠고 자극은 아쉽다면
손의 너비를 넓게 고쳐잡고 반정도만 올라가서
정수리가 봉에 살짝 닿을수 있게 당기고 버팁니다.
정수리가 봉에 살짝 닿을수 있게 당기고 버팁니다.
오래 버티수록 자극이 좋으며 적어도 2초정도는 버텼다가 내립니다.
먹이고자 하는 등 바깥쪽에 조금더 집중적으로 자극을 줄수 있습니다.
팔꿈치를 앞쪽으로 빼는것이 아닌 뒤쪽으로 빼주는 것이 좋습니다.
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