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데스런

고강도 푸쉬업 자세!!

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솔직히 간지러울래야 간지러울수가 없는 운동입니다만.
혹시나 너무 같은것만 하면 재미가 없을수는 있겠지요.
그래서 만들어봤습니다. 조금씩 각만 바꾸고 세게 밀기만 해도 자극이 완전히
달라지기에 재미지게 하실수 있을 겁니다.

팔을 뻗은 푸쉬업 자세에서 한팔씩 굽혀 팔꿈치 플랭크 자세를 잡았다 다시 팔을 뻗어 푸쉬업 자세를 잡아 줍니다.

팔을 펼때 조금 더 폭팔적인 힘을 사용해 팔이 공중에서 뜰 정도로 푸쉬업을 합니다.

팔을 엇갈려 바닥을 짚으며 푸쉬업을 합니다.

점프와 동시에 팔과 다리를 넓게 벌려 푸쉬업을 합니다.

다리를 옆으로 굽히며 푸쉬업을 합니다.

그냥 하는 푸쉬업으로 자극을 느낄수 없다면 조금씩 변형 시켜서 한번 해보세요. 색다른 재미와 자극을 느낄수 있습니다.

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데스런

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