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데스런

데스런 LIVE 푸쉬업 100개!

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설명하며 저희는 그냥 진행을 했습니다만. 조금 버겁다면 일시정지를 시켜놓고
다시 시작하실때 다시 재생을 눌러가며 하시면 되구요.
또는 유튜브 영상재생 할때 설정 우측하단에 톱니바퀴를
누르시면 '속도'를 조절할수도 있습니다. 해보시고 편하신대로 설정하시고 따라오세요!

푸쉬업 100개를 20개씩 5세트로 해 봤습니다.

자세가 힘드신 분들은 무릎을 바닥에 데고 하셔도 되고

웨이브로 하셔도 됩니다.

중간에 스트레칭도 해주시면 좋습니다.

영상을 보며 한번 따라해 보세요.

작성자 정보

데스런

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