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데스런

딥스(DIPS) 100개의 위력! 가장 쉽게 어깨 가슴 삼두 다 잡는법!

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여러가지 어깨운동이 있겠습니다만. 때로는 그냥 무식하게, 생각없이 횟수를 때려 채우는 운동도 좋습니다. 최대한 쉬지않고 어깨 삼두 가슴에 집중해서 밀어 올리세요. 어떤지는 직접 해보시고 판단해보시기 바랍니다~
자랑할만한 운동은 아니지만 이런방법도 좋더라 하는 생각이니 꼭 한번씩 해보셨으면 좋겠습니다.

딥스 100개를 리얼타임으로 돌아 봤습니다.

깨작깨작 하는것이 아니라

최대한 정자세를 지키려 노력 했구요.

원샷으로 50개를 했습니다. 그리고 나머지 횟수를 채워가는 방식으로 했구요.

중간중간 팔 잘 풀어 주면서 하셔야 합니다.

어쨌든 100개를 채우려고 하신다면 쉽진 않습니다.

그래도 효과는 확실하니 컨디션 좋을때 한번 도전해 보십쇼!

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데스런

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