다이어트에 좋은 오트밀 죽 BEST 5 레시피
요즘엔 나 스스로를 위한
건강한 다이어트가 트렌드!
(*˘︶˘人)♡
근데 왜 아직도 다 똑 같은
닭가슴살, 바나나, 토마토만 먹어요?!
(ﾉ☉ヮ⚆)ﾉ
그래서 오늘은 맛있고 간단한
다이어트 오트밀 죽을 준비했습니다!
#1. 토마토강황죽
노랑노랑한 비주얼에
아보카도로 포인트까지~(‾⌣‾~)
K-푸드 레세피의 스멜이 폴폴
토마토 볶볶하다가
몸에 좋은 강황도 쓰윽
괜찮아 오트밀은 살 안쪄! ٩(^ᴗ^)۶
물 넣고 농도 맞춰주면 끝!
너무 쉽죠? ❛‿˂̵✧
계란 반숙에 아보카도까지 올리니
이 정도면 감성낭낭 브런치 아닌가요?
#2. 두부버섯김죽
뭔가 고소 담백할 것 같구
군침이 살짝 도는건 착각이겠죠?
양파, 두부, 버섯 볶다가
오트밀까지 넣어서 슥슥
남은 열기로 김이랑 대파 익히다가
참기름을 뿌려주면
얼~마나 맛있게요? ƪ(♥ﻬ♥)ʃ
#3. 시금치카레죽
조금 낯선 초록색 카레,,?
고소한 게 좋다면
취향따라 견과류 툭툭
물 넣고 뭉근하게 끓여 주니
뭔가 건강해 보이는 비주얼…(ﾟヘﾟ)？
갑자기 믹서기에 넣고 갈아준다구요?!
오호 두부에 카레까지
커리 비주얼의 이유가 여기 있었네요
(๑><๑)۶
마지막으로 주인공 오트밀까지
싹싹 넣어주면 완-성!
#4. 가쓰오간장죽
뭔가 국물 많은 가츠동 같은 비주얼!
마늘에 양파 볶볶₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
이 정도면
오트밀 죽 레시피 시작은 다 똑같은듯..?!
다이어트도 맛있게!
감칠맛을 위한 다시마 투입
국물이 탁해지는 걸 막기 위함!
( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
이건 맛없기 힘든 조합이죠
가다랑어포 자체의 맛이 있으니
간을 살짝 약하게 해주는게 꿀팁
ヾ(＾∇＾)ノ
#5. 오징어먹물죽
레스토랑에서 먹을 법한
먹물 리조또가 생각나는 비주얼!
그래도 기름기는 쏘옥 빼줘야겠죠?
오징어먹물은 비린내가 날아가도록
충분이 볶아줘야 한다는 점!
잘 저어주면서 자작하게 끓여주면
실패 없이 완-성!
(੭ ᐕ)੭*⁾⁾
해산물에 레몬즙 싸악 뿌리는 느낌으로
오징어먹물에도 얼마나 잘 어울리게요?!
오늘은 맛있게 다이어트 할 수 있는
오트밀죽 5가지를 소개해드렸습니다
자세한 레시피가 궁금하다면?
▼▼▼▼▼
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