10잡스

잠버릇이라고만 생각했던 이갈이..! 잠을 잘 때뿐만 아니라 멀쩡히 깨어 있는 낮 동안에도 이갈이를 한다는데?

깨어 있을 때 반복적으로 치아를 꽉 물거나 옆으로 가는 행위는 '주간 이갈이증', 수면 중 이를 가는 것을 '야간 이갈이증'이라고 하며

완벽하게 규명된 것은 아니지만, '야간 이갈이증'과 '주간 이갈이증'의 원인은 조금 다르다고 함!ㅇㅇ

'야간 이갈이증'은 수면장애가 주요 원인으로 수면 중 일어나는 미세 각성이 이갈이증을 만드는 것이고

'주간 이갈이증'은 피로나 스트레스가 주요 원인이라고 해

목이나 어깨, 안면 부위의 근육이 뭉쳐 생기는 통증이나 ‘턱운동 이상증’이 '주간 이갈이증'을 유발하기도 한다는데..?

'턱운동 이상증'은 턱근육이 자신의 의지와 상관없이 저절로 수축하거나 이완하는 증상이라는데 이 때문에 이를 꽉 물고, 갈거나 좌우로 움직이는 등의 행위를 반복하게 된다는 것!

이갈이증은 치아, 근육, 턱관절을 손상시키기 때문에 예방과 치료가 아주 중요한데

이갈이증을 완화, 예방할 수 있쒀~

신장 반사 이완법
1. 입을 70%가량 벌린 후 10~20초간 유지해준다.
2. 안면 근육을 늘려주면서 근육을 풀어준다.

개구근 강화 훈련법
1. 입을 1~2cm 벌리고 손을 턱 아래에 받쳐준다.
2. 손은 위쪽으로 힘을 가해주고, 입은 벌린 상태를 유지하려고 한다.

병원으로 가는 것이 최선이겠지? ^.<

건강한 턱관절 유지하길 바라~! ^_ㅠ