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올림픽보며 '치맥' 하신다면 주의해야 할 것

조회수 2018. 2. 9. 09:15 수정
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이것을 많이 마셔요~!
이미 올림픽의 불꽃은 타오르고 있습니다.

드디어 '오늘' 평창 동계올림픽의 시작을 알리는 성화가 올림픽 스타디움에 도착할 텐데요,
지난 1988년 이후 30년 만에 열리는 올림픽이어서
전 국민의 관심이 뜨겁습니다!
우리나라에서 열리는 올림픽이라 시차가 없어
저녁 시간에 올림픽을 보며 가족, 친구와 한 잔 하는 사람들도 많을 텐데요.

'치맥'을 하신다면 주의사항이 있습니다!


시원한 맥주는 긴장으로 인한 갈증을 해소시키는 느낌을 주지만 이뇨 작용을 촉진시켜 오히려 탈수 현상을 나타내 갈증을 더 심하게 할 수 있다고 하네요.

이미지를 불러올 수 없습니다.
올림픽 경기를 보다 과음하셨다면,
'물'도 꼭 챙겨주세요!
출처: SHUTTERSTOCK
그리고 사실 술을 많이 마신다는 것,
좋은 것이 아니지요~

과음하면 탈수 증상이 악화돼 노인이나 만성질환자는 근육 경련, 두통, 어지럼증 등의 증상을 일으킬 수 있어요.

목이 마르다면 '술'보다 '물'

꼭 기억하세요!

출처: REALFOODS
그리고 여기서 또 기억해야 할 것!

'맥주'에 빼놓을 수 없는 환상 궁합이 바로 '치킨'인데요, 그런데 치킨은 반 마리만 먹어도 세계 보건기구(WHO)가 정한 하루 나트륨 섭취 권장량과 비슷해진다는 사실, 아셨나요?

튀긴 치킨은 맛은 좋지만 칼로리가 높아지면서 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 만성 콩팥병 환자게에는 좋지 않습니다.
출처: REALFOODS
그리고 대부분의 안주류들이 다 그렇죠.
맵고 짜고...

올림픽을 보며 술을 마시다 보면 음식에 대한 자제력이 줄어들어 안주를 많이 먹게 되는데요 자연스럽게 따라오는 것은,
소화불량. 역류성 식도염. 위장장애
출처: SHUTTERSTOCK
이럴 때 역시 다음날 충분히 물을 마셔주는 것이 좋습니다. 물을 많이 마셔서 신진대사를 빠르게 해 체내 독소와 염분을 배출시켜야 한다는 것이죠~
출처: 헤럴드경제
추가적으로 스마트폰으로 놓칠 수 없는 경기를 볼 때는 등받이에 엉덩이를 최대한 집어넣고, 턱을 살짝 당겨서, 시선은 아래로 15도 정도!

자칫하다간 거북목 증후군에 걸릴 수 있습니다.
이미지를 불러올 수 없습니다.
계속 같은 자세로 있기보다는
틈틈이 스트레칭도 잊지 마세요!

평창 동계올림픽 개막,
이제 모두 지구촌의 축제에 흠뻑 빠지시길~!

[리얼푸드=김태영 에디터]
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