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그 유혹에 넘어간 적이 한두번이 아니죠?

그러나 해외 여성 건강 전문 잡지 셰이프 매거진에 따르면 이는 초콜릿을 먹는다고 단순히 해결되는 문제가 아니라 하는데요.

이에 제대로 대처해야한다는 의미입니다.

1. 단 음식이 당긴다면 쉬어라 = 단 음식은 우리 몸에 빠르게 에너지를 공급해주지만 이는 오래가지 않으며 그 효과가 떨어지면 오히려 몸을 더 피곤하게 만드는 경향이 있습니다.

일단 쉬어주는게 좋을 것 같아요!

2. 햄버거가 당긴다면 단백질을 먹어라 = 정크푸드는 일반적으로 운동을 한 뒤에 많이 당기는데 이는 우리 몸이 단백질을 필요로 하기 때문입니다. 그 때는 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 보충해주면 됩니다!

3. 초콜릿이 당긴다면 명상하라 = 초콜릿은 대부분 스트레스를 해소하기 위해 먹는데 이는 초콜릿을 먹으면 뇌 화학물질이 활성화 되기 때문입니다.

그러나 이는 단기적인 해결책 밖에 안되므로 대신 산책을 하거나 명상을 하는 것이 더 바람직합니다!

4. 감자튀김이 당긴다면 생선을 먹어라 = 감자튀김이 당기는건 우리 몸이 지방을 원한다는 의미입니다. 생선과 같은 음식에는 오메가3와 건강한 지방이 함유되어 있으며 대신 견과류나 아보카도를 먹는 것도 한 방법입니다.

5. 프레첼이 먹고 싶다면 적색 고기를 먹어라 = 갑자기 프레첼과 같이 염분이 들어간 음식이 당긴다는 것은 철을 필요로 하는 것이죠. 이때는 적색고기나 콩을 먹어 철을 보충해봐요!

6. 모든 음식이 당긴다면 수분을 보충하라 = 뭐든 먹고 싶다면 몸에 수분이 부족해서일 가능성이 매우 높습니다. 배고픔을 느낀다면 일단 물을 한잔 마시고 그래도 배고픈지 다시한번 확인해보는게 좋아요!

[리얼푸드 = 임지민 에디터]