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눈 영양제는 시력 향상에 도움이 될까?

조회수 2018. 3. 29. 12:30 수정
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눈에 대한 생활 상식들
언제 어디서나 자신의 소셜미디어에 접근해 소통할 수 있고, 지도를 확인할 수 있고, 음식점을 예약할 수 있고...

디지털 시대는 이런 편안함을 주었지만 눈은 더 바빠졌습니다.
한 순간도 스마트폰에서 떨어지기 힘든 우리의 눈..

스마트폰과 컴퓨터가 일상의 대부분을 차지하고 있는 현재, 눈은 우리가 활동을 하는 데 있어서 굉장히 중요한 감각기관입니다.

눈에 대한 상식, 한 번 알아볼까요?
출처: shutterstock
컴퓨터를 오래 사용하면 시력이 나빠진다?

당연한 사실!

근거리 작업을 오래 할 경우에는 근시가 진행될 수 있습니다. 


출처: shutterstock
따라서 작업 중 눈의 휴식시간을 갖고 눈의 긴장을 풀어주며 컴퓨터 화면과 눈 사이의 적당한 거리를 유지하는 것이 좋다는 사실!
출처: shutterstock
눈 영양제는 시력 향상에 도움이 된다?

특별한 질환이 있는 경우에는 눈 영양제가 도움이 됩니다. 황반변성 등 일부 안과적 질환의 경우에는 비타민 같은 영양제 복용이 효과를 보인다는 연구결과도 있습니다. 


출처: shutterstock
그러나 질환이 없다면 영양제를 먹는 것보다는 등푸른 생선, 과일, 채소 등을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
안경을 착용하면 근시가 더 빨리 진행된다?

안경을 쓴다고 해서 근시가 더 빨리 진행되는 것은 아닙니다. 다만 안경 착용이 근시의 진행을 억제하는 효과는 없는 것으로 알려져 있어요. 


출처: shutterstock
특히 도수가 맞지 않는 안경을 착용했을 경우에는 눈의 피로감이 더 심해지고 시력교정 효과가 떨어지게 됩니다. 그렇기에 반드시 안과의사의 처방을 통해 정확한 도수의 안경을 착용해야 한다는 사실~!
TVㆍ스마트폰, 가까이 보면 시력이 떨어진다?

각종 연구에 따르면, 근거리 작업은 근시 진행의 위험인자로 밝혀져 있습니다. 

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책이나 TV를 볼 때에는 반드시 밝은 조명 아래에서 바른 자세로 앉아 책이나 TV와 눈 사이에 적당한 거리를 유지하는 것이 좋습니다. 만약 아이들이 자꾸 책이나 TV를 가까이 보려고 할 경우에는 안과에서 근시 여부 및 시력을 확인해봐야 합니다.
일상 속 아주 사소한 습관 하나하나가,
여러분의 눈을 망치기도 하고,
더욱 건강하게 하기도 한다는 사실!
기억하세요~
[리얼푸드=김태영 에디터]
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