함냐함냐함

을 알아보겠음!

#강낭콩
피로 해소에도 간 건강에도 최고인 강낭콩! 각종 영양이 풍부해 성장기 어린이에게도 아주 좋다고 함.

#옥수수
식이섬유가 풍부해 변비에 효과적이고 충치 제거와 다이어트에도 효과적인데 무엇보다 맛있다는 게 제일 큰 장점!

#깻잎
30그램만 먹어도 하루에 필요한 철분을 채울 수 있는 깻잎! 향 때문에 호불호가 많이 갈리지만 그게 깻잎의 가장 큰 매력인걸?

#아욱
시금치보다 2배 이상의 단백질과 칼슘을 함유하고 있는 아욱! 중국에서는 '채소의 왕'이라고 불린다고 하는데, 아욱 된장국이 내 최애 국임(그거 정말 TMI)

#양파
음식 식재료로 활용도가 높은 양파도 7월 제철 식재료! 콜레스테롤 농도를 저하시켜 다이어트에 좋고 불면증 개선에도 효과적이라고 함.

#갈치
성인병 예방, 두뇌발달, 골다공증 예방 효과 적인 갈치! 노릇노릇하게 구워 먹으면 밥도둑이 따로 없음.

#블루베리
눈 건강에도 좋고 피부미용에도 좋은 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 블루베리! 티비 보면서 한 알씩 먹다 보면 순삭 ㅇㅈ?

#수박
갈증 해소에 좋고 활발한 이뇨작용에도 최고! 붓기 완화에도 도움을 준다고 하니 밤에 라면 먹고 아침에 수박 먹으면 되는 부분...?

#감자
볶아먹든 튀겨먹든 삶아먹든 맛 좋은 캄쟈 캄쟈~ 왕 캼쟈~♬ 나트륨 배출을 도와 고혈압 환자에게 좋고 치매 예방에도 좋다고 함.

이 외에도 자두, 참외, 토마토, 복분자, 도라지 등이 7월 제철음식으로 꼽힌다는데~

잘 챙겨 먹고 건강한 여름 보내자구요~