재미어트

안녕하세요. 재미어트입니다. 

점점 추워지는 이 추운, 겨울에 홈트레이닝 잘 하고 계십니까?? 

흔히 가슴 운동할 때 자극을 못느끼거나 잘못된 자세로 임하는 경우가 있는데요, 오늘은 가슴 근육 운동시 꿀팁을 3가지 알려드리도록 할게요! 

가슴 근육 운동시 세가지 꿀팁! 1. 턱을 당겨라!

가슴 운동시 턱을 당겨주져야 

가슴 근육을 좀 더 열어주기 때문에

조금 더 가슴 근육에 집중하게 됩니다.

가슴 근육 운동시 세가지 꿀팁! 2. 등을 펴줘라!!

등을 펴 준 상태로 그대로 

가슴을 최대한 열어주세요.

그럼 더욱더 가슴 근육을 자극시킬수 있습니다! 

가슴 근육 운동시 세가지 꿀팁! 3. 팔꿈치 위치!!!

팔꿈치를 굽혔다가 펴주면서

두팔꿈치가 가슴 중앙에 위치하게 해주세요!

그래야 가슴을 최대치까지 끌어 올릴 수 있습니다.

가슴 근육 운동시 3가지 꿀팁!!
 머릿속에 꼭 기억하시면서 실제 운동시 적용해 보세요! 자극 팍팍 받으실 겁니다! 

그럼 오늘도 재미어트하세요!