통합 검색어 입력폼

건강하게 먹는 걸그룹표 다이어트 식단 추천!

조회수 2018. 7. 19. 10:53 수정
번역beta Translated by kaka i
번역중 Now in translation
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

AOA유나의 성수기 & 비수기 식단!
출처: giphy.com
오늘도 유나와 함께 건강한 다이어트 정보를 전해드리러 왔습니다~!
혹시 이번 주 내내 날씨 좋다고 외식하고, 비 온다고 통닭 시켜 먹진 않았나요? (뜨끔)
몸매 관리는 식단이 8할인 거 아시죠?
그래서 오늘은 유나의 성수기&비수기 식단을 공개 할게요!
출처: ALLETS
유나의 식사 습관은 이렇다고 해요. 매일 먹는 샐러드도 즐겁게 먹고 싶어서 색다르게 연출해보았습니다.
출처: ALLETS
아보카도와 채소, 해초를 이용해 하와이 서퍼들의 식사 '포케'를 베지테리안 풍으로 만들어 봤어요. 시작해볼까요?
출처: ALLETS
아보카도와 채소, 해초를 이용해 하와이 서퍼들의 식사 '포케'를 배지테리안 풍으로 만들어 봤어요. 시작해볼까요?
출처: ALLETS
시판 유자 폰즈 소스 2큰술 / 유자청 2 작은술 / 다진 마늘 1작은술 / 레몬 즙 1큰술을 잘 섞어 주세요!
매운맛을 좋아한다면 드레싱에 청양고추 1/2을 다져 넣어주세요.
출처: ALLETS
파프리카, 당근 등 좋아하는 채소를 마음껏 넣어주세요.
출처: ALLETS
아보카도 자를 때는 손을 조심하세요!
출처: ALLETS
두부는 단백질 보충을 도와주는 착한 재료죠~
출처: ALLETS
해초 샐러드는 마트에서 쉽게 구할 수 있답니다.
출처: ALLETS
영양 부추와 쪽파가 없다면 생략해도 좋아요.
출처: ALLETS
상큼 달콤 간장 드레싱으로 동양적인 느낌이 나는 아보카도 해초 포케 샐러드를 완성했어요!

출처: ALLETS
활동이 없을 때엔 든든하게 챙겨 먹으려 한다는 유나!
이번엔 그녀가 좋아하는 고기를 활용했어요.
출처: ALLETS
재료를 보시죠~
레몬 들깨 소스는 준비한 재료를 전부 섞어서 만들면 됩니다.
출처: ALLETS
이때, 청주나 미림을 삼겹살에 발라두면 육류 냄세 제거에 좋아요.
출처: ALLETS
김치의 짠맛이 싫다면 물에 가볍게 헹궈 물기를 제거한 후 사용하면 좋아요.
출처: ALLETS
두부가 은은하게 구워지면 훌륭한 한 끼가 되죠.
출처: ALLETS
김치가 너무 타는 듯하면 포일로 표면을 덮어 익혀주세요.
출처: ALLETS
한 개만 먹어도 든든한 두부 삼겹살 김치말이가 완성됐습니다. 여기에 맛의 변화를 주려면 상큼한 레몬 들깨 소스를 만든 후 찍먹 해보세요.
출처: ALLETS
어떤 맛일지 궁금하죠? 아~ 한입 하세요.
운동만큼 중요한 식단 관리, 여러분은 어떻게 하고 있나요?
그럼 다음에 만나요~

EDITOR 이보미A

VIDEOGRAPHER 박재모(10VISUAL STUDIO)

HAIR 주서영(순수 실장)

MAKEUP 강미(순수 원장)

STYLIST 남혜미

RECIPE&STYLING 김미은(푸드 스타일리스트)

GRAPHIC 이선경, 신우영

*썸네일 이미지 출처 : 유나 인스타그램 @yn_s_1230

알렛츠에서 만나요~ 클릭 클릭

이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?