Vivid Rady, Be ready? 여자 러닝크루!
조회수 2018. 5. 17. 14:50 수정
행아웃 시즌 10 VIVID LADY 러닝크루. 오늘 소개시켜드릴 크루는 남산공원 러닝을 즐깁니다.
<글랜스TV 행아웃 시즌10 러닝크루 VIVID LADY>
유산소 운동을 즐길 수 있는 러닝! 따뜻한 봄이 다가왔는데, 바깥 공기 쐬러 나가야죠~
러닝크루 비비드레이디 소개합니다!
유산소 운동을 즐길 수 있는 러닝! 따뜻한 봄이 다가왔는데, 바깥 공기 쐬러 나가야죠~
러닝크루 비비드레이디 소개합니다!
남산공원 러닝코스입니다. 4km를 40분에 돌파하는 코스! 난이도는 중간입니다. 달려~
비비드레이디는 여성의 라이프 사이클에 맞춰진 2030 러닝크루입니다! 러닝에 처음 입문하는 여성도 부담없이 참여 가능~ 서로의 긍정적인 에너지를 교류하며 함께 성장할 수 있습니다.
WARM UP & STRETCHING
본격적인 러닝 전, 신체 유연성에 도움을 줄 수 있는 요가 동작들로 몸을 풀어줍니다.
본격적인 러닝 전, 신체 유연성에 도움을 줄 수 있는 요가 동작들로 몸을 풀어줍니다.
TIP
오르막길에서는 몸을 살짝 숙이면서 공기의 저항을 줄여줍니다. 힘도 덜 들고 운동은 간편히 할 수 있는 방법!
오르막길에서는 몸을 살짝 숙이면서 공기의 저항을 줄여줍니다. 힘도 덜 들고 운동은 간편히 할 수 있는 방법!
TIP
남산공원은 특히 넓은 길과 좁은 길이 혼재되어 있어요. 그런 코스에서는 대열을 유동적으로 움직여 부딪히는 일이 없도록 합니다!
남산공원은 특히 넓은 길과 좁은 길이 혼재되어 있어요. 그런 코스에서는 대열을 유동적으로 움직여 부딪히는 일이 없도록 합니다!
TIP
내리막길에서는 발 전체로 착지하기보다 앞쪽으로 가뿐하게 착지하는 느낌으로 달려줍니다. 다치지 않고 안전을 지키자구요~
내리막길에서는 발 전체로 착지하기보다 앞쪽으로 가뿐하게 착지하는 느낌으로 달려줍니다. 다치지 않고 안전을 지키자구요~
매주 토요일 여성 러닝크루 비비드레이디와 달려볼까요?
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