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<글랜스TV 행아웃 시즌10 러닝크루 VIVID LADY>
신선한 공기를 맡으며 짜릿하게 달리는 러닝, 운동엔 유산소 운동이 최고죠.
러닝크루 비비드레이디 서울숲편을 소개합니다!

서울숲 러닝코스는 크게 공원을 도는 코스로 3km를 30분에 달리게 됩니다.

여성 러닝크루 비비드레이디는 건강한 라이프스타일을 추구하고자 하는 2030 여성들로 구성된 러닝크루!
때문에 러닝에 처음 입문하는 여성도 부담없이 참여할 수 있어서 좋아요.
정기 러닝은 매주 토요일 오전이랍니다!

WARM UP & STRETCHING
본격적인 러닝에 임하기 전, 발목 부상을 방지 하기 위해 하체 운동 위주로 요가를 해줍니다.
러닝 후에도 마찬가지로 요가 동작으로 몸을 풀어줘야해요.

TIP
서울숲 코스는 여성들이 달리기 좋은 평탄한 코스들로만 이루어져 있어서 부담없이 뛰기 좋아요.

TIP
여성 크루 비비드레이디는 빠른 속도 보단 멤버들이 함께 속도를 맞춰서 달리는 것을 중요시해요.
서로 배려하는 모습이 멋지죠!

TIP
여성 멤버들끼리로 이루어져있기 때문에 공감대와 친밀감이 형성되어 운동하는 즐거움을 제대로 느낄 수 있어요.

매주 토요일 여성 러닝크루 비비드레이디의 러닝에 참여하세요! 짜릿한 즐거움, 운동이 최고예요.